Миомите на матката са широко разпространени доброкачествени образувания, които могат сериозно да засегнат качеството на живота на жените. Смята се, че се появяват при 20 до 80% от жените преди 50-годишна възраст. За жените във фертилна възраст те могат да се окажат значително предизвикателство при бременност, ако не е проведено лечение преди зачеване.
Една от 3 жени с миоми може да изпитва симптоми, сред които: обилна и/или болезнена менструация; болка ниско в корема или гърба; често уриниране; запек; болка при сексуален контакт; повтарящи се цистити.
Диагностиката на миомите включва ехография, а при необходимост и други образни методи. В лечението може да бъдат включени хормонални лекарства и по преценка на лекаря – оперативно отстраняване на възлите.
Факторите от начина на живот не могат да доведат до излекуване, но могат да облекчават симптоми, свързани с миомната болест при някои жени. Сред тях са редовните физически упражнения, дихателни упражнения, здравословна храна, йога, тай-чи. Поддържането на нормално телесно тегло също е важно, тъй като миомите са по-често срещани при жени с килограми над нормата и затлъстяване. Затова и балансираната диета и физическата активност са силно препоръчителни.
Проучване сред 22 583 жени в период на предменопауза показва, че консумацията на повече плодове, както и продукти от животински произход, богати на витамин А (месо, млечни, риба), е свързана с по-редки случаи на миоми. Такава зависимост обаче не се открива за витамините С, Е, каротиноиди.
Полезните храни и съставки срещу миоми включват тлъсти риби – сьомга, скумрия, риба тон; богати на флавоноиди продукти като горските плодове; зеленолистни зеленчуци – спанак, маруля, броколи; цитруси – лимони, лайм; соеви продукти; бакла.
При недостиг на полезни съставки може да се пристъпи към прием на хранителни добавки.
Някои проучвания сочат, че при повишена консумация на червени меса и висококалорийни храни, които са богати на мазнини и захар, по-често се открива миомна болест.
Може да помогне заместването на червените меса с пилешко и пуешко. Въобще, замяната на свинското и телешкото с бели меса или растителни източници на протеин като бобовите растения може да подобри общото здравословно състояние.
Активни вещества от растителен произход като куркумин (куркума), ресвератрол (боровинки, червно грозде, черници), антиоксидантите на зеления чай имат благоприятно действие при миомна болест.
За да са ефективни, тези източници на ценни нутриенти трябва да присъстват в менюто всеки ден.
Здравословният начин на живот с достатъчна физическа активност, подходящ хранителен режим и приложение на техники за борба със стреса се отразяват много добре при миомна болест, като могат значително да намалят свързани оплаквания и състояния като променливо настроение и депресия, физически дискомфорт, наднормено тегло.
По материали от MedicalNewsToday
Снимки: Pixabay