Работа, семейство, учене по желание и по задължение, пазаруване, готвене, чистене, социални контакти, сблъсъци с бюрокрацията… всичко това е част от въртележката, на която ни е качил животът и от която слизане няма. И да искаме, и да не искаме, и да се стараем, и да се разсейваме, времето ни отлита в надбягването с всекидневните ангажименти. А как ни се иска да изпълним всичко наведнъж и с хубав резултат. И да, дори днес, голяма част от задълженията вкъщи и отглеждането на децата падат почти изцяло върху жените. На всичкото отгоре, тези от нас с установени здравни проблеми като маточни фиброми например, трябва да отделят достатъчно време да се погрижат за състоянието си в огромната конкуренция на задълженията да се грижат за другите.
Програмата ни всеки ден изобилства от задачи, някои от тях почти непосилни. Но когато се опитваме да се справим с всичко и дори когато успяваме с цената на много усърдие, в крайна сметка проваляме самите себе си.
Губим себе си, докато помагаме на другите. Плашещо лесно пренебрегваме сами себе си.
Как да намерим време и от какво да спестим, за да вместим и собствените си приоритети в графика – това са въпроси, на които сами трябва да дадем отговор. Всяка една от нас според собствените си обстоятелства и потребности. „Това не ми е толкова важно в момента, имам толкова много други неща за вършене“ – признайте, че си го мислите почти всеки ден. Не сте сама, всички го правим. Но трябва да си дадем ясна сметка – отделянето на време за себе си не е избор. Това е абсолютна необходимост.
Следване на собствената ви идентичност
Дори и да нямате време за себе си в момента, трябва да планирате как да си го направите в бъдеще, като започнете от днес. Нека не забравяме – децата растат, работното време се стабилизира и с опита и репутацията си ще имаме правото да отваряме малки прозорци за собствени неща във времето, посветено на кариерата ни. Задълженията ще намаляват и ще стават все по-малко задължителни. И вече няма да имате оправдание да отлагате най-важното – да изградите връзка сама със себе си. Колкото по-рано, толкова по-добре.
Работете върху самочувствието си
Независимо дали говорим за някакво хоби, художествено занимание, четене на нови автори или най-великите класики, подготовка за мини маратон – определете нещо, което да наречете свое. Макар това наистина да е част от изграждането и поддържането на вашата собствена идентичност, то е и нещо повече. Да имате свое посвещение, дейност, с която да се гордеете, е висша човешка необходимост. Личната кауза е превенция на прегарянето и ще остави на децата ви спомена, че мама е щастлив, можещ и горд човек. Ще им бъдете пример и ще ги научите как да правят същото за себе си в бъдеще.
Пазете психическото си здраве
Проучване от 2012 г. установи, че хората, нямат проблем да бъдат сами, по-рядко страдат от депресия и дори от физически заболявания, имат по-добро общо удовлетворение от живота.
Нещо повече, Американската психологическа асоциация публикува становище, в което категорично подчертава, че жените в наши дни са изложени на значително повече стрес от мъжете, което е свързано с обратната зависимост от количеството свободно време. Не е предчувствие, а доказан факт, че мъжете, които имат повече свободно време, са по-малко стресирани.
Стресът е опасен. Scientific American цитира проучвания, показващи, че по-високите нива на стрес намаляват ефективността на нашата имунна система и могат да причинят сърдечни заболявания, остеопороза, автоимунни заболявания и да привличат много други нежелани последствия.
Повишаване на собствената ви производителност
Ако си като повечето хора, значи прекарваш голяма част от деня си сред други хора, които постоянно ти отвличат вниманието в различни посоки. Всеки иска нещо от теб… и да довършиш нещо докрай изглежда почти невъзможно.
Когато обаче имаш малко време на спокойствие, без да те прекъсват, мозъкът ти най-накрая наваксва с всичките задачи, които си отлагал. В тишината започват да ти „светят“ идеи и постепенно си изясняваш неща, които са ти били неясни през последните дни или седмици. Този момент, в който мислите ти се подреждат и всичко си идва на мястото, като своеобразен „ментален Тетрис“, е много освежаващ и зареждащ.
Заключение
С толкова много ползи, които можем да получим, може би „време за мен“ трябва да се преименува на „време, в което помагам на целия свят“.
Към читателите, които живеят със симптоми на миома: обърнете внимание. Може да се чувствате изтощени и без енергия, но има надежда да си я върнете. Дължите си сами онова време за себе си, което ще ви донесе както физическо, така и психическо подобрение.
По материали от Talkingfibroids.com
Снимки: Pexels